Можно ли при беременности лежать на спине?

Во время беременности хороший ночной сон нужен больше чем когда-либо. Но к сожалению, получить его труднее, чем в любое другое время. Найти правильное положение для сна нелегко, так как два из них (на животе и на спине) не лучший выбор в период вынашивания ребенка.

Эксперты рекомендуют беременным женщинам избегать сна на спине во втором и третьем триместрах. В таком положении оказывается давление на матку, кишечник и полую вену, которая доставляет кровь обратно в сердце из нижней части тела. Это может усугубить боли в спине, геморрой, замедлить пищеварение, нарушить кровообращение и, возможно, вызвать гипотензию (низкое кровяное давление), что может быть причиной головокружения. Нарушение кровообращения может также уменьшить приток крови к плоду, из-за чего ребенок будет получать меньше кислорода и питательных веществ.¹

Что говорят исследования?

Имеются исследования, результаты которых демонстрирую возможную связь между сном на спине в третьем триместре и мертворождением (гибелью плода во второй половине беременности). Вот некоторые из них:

1. Исследование, опубликованное в 2011 году, в котором участвовало 500 беременных женщин, было первым показавшим, что сон в положении лежа на спине может увеличить риск позднего мертворождения, хотя и другие осложнения беременности могли повлиять на эти результаты.²
2. Во время исследования 2017 года с участием 29 беременных женщин кратковременно изучалась активность плода (по частоте сердцебиения и ЭКГ) при четырех различных положениях тела самих женщин. Было замечено, что пребывание будущей матери в положении на спине в третьем триместре может подвергать плод чрезмерному стрессу, препятствия его нормальному сну с достаточным поступлением кислорода, а это, в свою очередь, может увеличить риск мертворождения. Однако все женщины, принимавшие участие в эксперименте, родили в срок и без каких-либо осложнний.³.
3. Еще одно более масштабное исследование (почти 1 тыс. беременных женщин), опубликованное в 2018г., также подтвердило, что положение лежа на спине связано с поздним мертворождением. Согласно ему после 28 недели беременности такое положение повышает риски в 2,3 раза. При этом не была выявлено связи с другими предрасполагающими факторами, которые могли повлиять на такой неблагоприятный исход, включая малый размер плода для гестационного возраста, ИМТ женщины или срок беременности.⁴

Что делать, если вы просыпаетесь на спине?

Если вы просыпаетесь на спине посреди ночи, не стоит волноваться. Сначала бы наблюдалось головокружение и тошнота, прежде чем малыш подвергся реальной опасности не получить достаточного количества кислорода. К тому времени, когда матка станет достаточно тяжелой для сдавливания вены, вам будет так неудобно лежать на спине, что вы перевернетесь даже во сне. ⁵

Итог

Засыпание один или несколько раз на спине во время беременности вряд ли должно быть поводом для беспокойства⁵, но лучше избегать нахождения в таком положении в течение длительного времени, особенно в третьем триместре, так как при этом оказывается давление на матку и плод, что точно не может принести пользу.

Имеются также исследования, которые показывают возможный повышенный риск гибели плода на поздних сроках из-за сна будущей матери на спине во время третьего триместра. Хотя авторы этих исследований признают определенные ограничения, включая небольшую выборку, и необходимость дальнейшего изучения.

(Пока оценок нет)

Загрузка...