Можно ли пить цикорий при беременности?

Ваш врач, вероятно, порекомендует не употреблять слишком много кофеина во время беременности, поскольку это может оказать негативное влияние на здоровье вашего будущего ребенка. Жареный цикорий является альтернативой кофе, поскольку он не содержит кофеина, но возможно, что безопаснее будет пить кофе без кофеина, чем напиток из цикория. Дело в том, что цикорий имеет определенные документированные эффекты, которые могут повлиять на беременность. Поэтому специалисты обычно рекомендуют проявлять осторожность или вовсе отказаться от приема корня цикория внутрь в любых его формах. Хот исследований недостаточно, чтобы сделать однозначные выводы.

Что такое цикорий и чем он полезен?

Цикорий – трава, родственник одуванчика, растущая как сорняк, и расцветающая ярко-синими цветами в период с июля по сентябрь. Из-за высокой питательной ценности и инулина в составе это растение обладает полезными свойствами, применяется в медицине и кулинарии.

Основная используемая часть растения – это его корень, который часто измельчают в порошок для лекарств и пищевых добавок. Благодаря инулину в составе, который является пребиотиком (не переваривается), цикорий используют для укрепления здоровья желудочно-кишечной системы и для лечения кишечных проблем, таких как запоры и диарея. Растение также показало положительный эффект в исследованиях по изучению его свойств в лечении / профилактике рака, диабета, изменений настроения, болезней сердца, остеоартроза, для улучшения целостности кожи. ¹ Цветы цикория также используются во многих лечебных целях.

Листья цикория, наряду с другой зеленью, используются в качестве питательного дополнения к салату. Корень также после обжарки и измельчения в порошок, употребляют непосредственно вместо кофе. ²

Согласно базе данных Natural Medicines (авторитетный ресурс по натуральным добавкам), корень цикория в умеренных дозах, как правило, хорошо переносится при приеме внутрь. Однако, у некоторых людей могут наблюдаться такие симптомы, как метеоризм, боли в животе, кишечные шумы и вздутие живота. Также, при обработке этого растения у некоторых людей может возникнуть раздражение кожи. Наконец, употребление корня цикория вместе с добавкой кальция может усилить побочные эффекты последнего.³

Безопасно ли употреблять цикорий во время беременности?

Масштабный обзор научных исследований, опубликованных вплоть до 2016 года, показал, что влияние цикория на беременность не изучалось ранее, и безопасность не была окончательно установлена. ^{4 1}

Сколько цикория можно в день?

Согласно известной онлайновой фармакологической энциклопедии Drug.com, нет опубликованных клинических данных для определения безопасной дозировки цикория. Типичные дозы для трав при традиционном использовании (для небеременных людей) составляют от 3 до 5 г / день. Но этот же ресурс рекомендует полностью избегать внутреннего приема цикория на период беременности и кормления грудью, в первую очередь из-за эмменагогических и абортивных эффектов, что может повышать риск выкидыша.¹

Потенциальные последствия приема большого количества цикория во время беременности

Исходя из состава и свойств цикория, употребление его в больших количествах может иметь потенциальные побочные эффекты. Некоторые из самых распространенных включают в себя:

1. Повышение риска выкидыша

Поскольку это растение обладает документированным эмменагогическим и абортивным эффектом⁵ из-за ее предполагаемого абортивного эффекта⁶¹, оно может вызвать менструацию и маточные сокращения, тем самым увеличивая риск самопроизвольного аборта.

2. Увеличение веса

Поскольку цикорий признан стимулятором аппетита¹, его употребление в большом количестве может послужить причиной излишнего увеличению веса, что имеет свои негативные последствия во время беременности.

3. Контактный дерматит и аллергия

Известны случаи возникновения контактного дерматита и аллергической реакции, даже включая анафилаксию, при обработке или вдыхании цикория.^{7 8} Хотя это больше касается людей, которые занимаются регулярной обработкой цикория (повара, работники фабрик и т. п.), но лицам, страдающим аллергией на цветы, лучше избегать приема цикория, поскольку существует повышенная вероятность развития тяжелых аллергических реакций.

4. Проблемы с пищеварением

Из-за присутствия инулина (тип клетчатки, не перевариваемый ферментами организма человека) в корне цикория, потребление последнего в больших количествах может привести к вздутию живота, ощущению тошноты, метеоризму и сильным спазмам в желудке.

Итог

Из-за недостатка научных данных многие авторитетные источники рекомендуют избегать цикория в период беременности или по крайней мере придерживаться принципа умеренного его потребления, согласованного с вашим врачом. Соблюдение рекомендаций врача поможет беременной женщине избежать любых нежелательных негативных последствий.

(Пока оценок нет)

Загрузка...