Что может мешать либо способствовать зачатию?

Когда пара решает завести ребёнка, важно делать всё правильно, чтобы беременность наступила быстрее. Это сохранит нервы и позволит избежать отрицательных эмоций. Ключевым фактором зачатия является определение наиболее вероятных для зачатия дней, что напрямую связано с менструальным циклом женщины, и, конечно, собственно занятие сексом в нужное время. Зачатие происходит во время овуляции – примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла (первого дня месячных). Итак, каждая женщина, желающая забеременеть, должна хорошо знать  свой менструальный календарь и максимально его использовать.

Чтобы увеличить шансы на зачатие, пара должна заниматься сексом чаще перед наступлением овуляции. Овуляция – это процесс выхода из яичников готовой к оплодотворению яйцеклетки. Принято считать, что это происходит в середине менструального цикла. Отчасти это верно, но более правильно говорить, что она происходит за 14 дней до начала следующего цикла, т.е. за 2 недели до менструации. Средняя длина цикла составляет 28 дней, а значит овуляция происходит примерно на 14-й. Но у некоторых женщин он может быть до  35 дней и тогда, соответственно, овуляция будет в 21-й день.

Ещё один важный вопрос – как женщине узнать, когда у неё овуляция? Некоторые просто чувствуют это в своём организме по определенным симптомам – их грудь становится более чувствительной, в животе возникает небольшой дискомфорт. Для женщин, у которых нет таких заметных изменений в самочувствии, отличным решением будут специальные тесты на овуляцию, которые можно купить в аптеке. Большинство из них действительно надёжны.

Что может препятствовать зачатию?

1. Возраст

Возраст является решающим фактором для возможности забеременеть. Исследования показывают, что здоровая 30-летняя женщина имеет 20 % шансов забеременеть, а здоровая 40-летняя женщина имеет всего 5% шансов. Способность к зачатию значительно уменьшается после 35 лет.¹ Возможности мужчины стать отцом также уменьшаются с возрастом, хотя здесь нет строгого ограничения. С годами количество сперматозоидов становится снижается, как и половые возможности. Тем не менее мужчины могут повысить свою сексуальную способность, уменьшив количество алкоголя и сигарет, сохраняя оптимальный вес и придерживаясь диеты, богатой цинком, селеном и витамином E. Мясо, морепродукты, яйца, цельнозерновой хлеб и крупы богаты этими питательными элементами.²

2. Образ жизни

У курящих женщин возраст яичников превышает биологический³, и доказана более низкая вероятность естественного оплодотворения и применения таких методов, как ЭКО.⁴

Что касается употребления алкоголя и вероятности забеременеть, то исследования показывают разные результаты. Некоторые из них даже демонстрируют более быструю беременность при употреблении спиртных напитков в умеренных количествах, в частности вина.⁵ Тогда как другие и более известные показывают, что непьющим женщинам удается забеременеть быстрее и они имеют меньше выкидышей, чем даже очень легкие пьющие. В любом случае достоверно установлено негативное воздействие регулярного и/или в больших количествах употребления алкоголя на женскую фертильность.⁶

Некоторые медицинские препараты, даже в небольших дозах, могут навредить. Также будьте осторожны с вагинальными смазочными средствами – они также не способствуют зачатию. Вам лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать их.

Верьте или нет, но интенсивные физические тренировки также препятствуют зачатию, особенно если у вас недостаточный вес. Репродуктивная система очень зависима от преступаемой энергии. Когда вы сжигаете больше калорий, чем их поступает с пищей, это с большой вероятностью может оказывать негативное влияние на регулярности менструального цикла.⁷

3. Психическое состояние

Не забывайте, что каждый половой акт должен быть приятным переживанием. Стресс, переутомление, расстройство, ожирение или резкая потеря веса могут серьёзно снизить ваши шансы забеременеть. Это правда, что сейчас трудные времена, и  мы все пытаемся выжить. При этом, делая карьеру, часто жертвуем здоровьем и личной жизнью. Но если вы действительно хотите иметь семью и детей, то должны научиться делать правильный выбор.

Как поспособствовать зачатию?

1. Определите день овуляции

С точки зрения лучшего времени, чтобы забеременеть, первая и самая важная вещь для вас – это выяснить, когда у вас происходит овуляция. Вы должны внимательно следить за своим менструальным циклом. Хорошая идея – в календаре отмечать первый день менструации каждый месяц. Независимо от того, какая у вас продолжительность цикла, 28 или 35 дней, если он является регулярным, вы можете легко вычислить 14 дней до следующей менструации. Если цикл нерегулярный, вам лучше проконсультироваться с гинекологом, он поможет определить нужный день.

2. Пытайтесь зачать ребенка в наиболее подходящие дни

Если вы знаете, когда у вас происходит овуляция, то должны начать вступать в половой акт регулярно за несколько дней до этого. Дело в том, что сперматозоиды  могут оставаться в живых в вашем организме до 5-6 дней, тогда как яйцеклетка живёт только один день после выхода из яичника.

Упорство в деле зачатия ребёнка всегда вознаграждается, но переусердствовать тоже может быть вредно. Если вы хотите забеременеть, имеет значение частота половых актов. Идеально будет заниматься сексом через день, начиная за несколько дней до предполагаемой овуляции, чтобы ваших фаллопиевых трубах всегда находилась здоровая сперма, ожидающая  созревшую  яйцеклетку. Если овуляция приходит регулярно, рано или поздно зачатие должно произойти. Конечно, чем реже у вас бывает секс, тем меньше шанс забеременеть. Согласно исследованиям, активность сперматозоидов в сперме понижается, когда после предыдущего акта проходит более 5 дней.⁸

3. Попробуйте полежать после секса

Имеются результаты исследований, согласно которым женщине полезно полежать 10-20 минут после секса, чтобы повысить вероятность зачатия. Почему именно это оказывает положительный эффект не до конца понятно, так как, вероятно, не связано с перемещением сперматозоидов (там не такой простой механизм). Но более новое и крупное исследование 2016 года опровергает эту теорию и даже показывает немного противоположный результат.⁹ Поэтому данная рекомендация является спорной.

4. Наслаждайтесь процессом

Если вам хочется немедленно забеременеть, будьте осторожны. Не превращайте это в идею-фикс, так как такое заставляется напрягаться и вас, и вашего партнёра,  и часто может привести к стрессу. «Стресс может препятствовать овуляции. Никакое количество спермы не будет иметь значения, если организм женщины не выпустил яйцеклетку », – объясняет Торе Хенриксен, /профессор акушерства и гинекологии в Университете Осло.¹⁰ Поэтому секрет заключается в том, чтобы заниматься сексом ради удовольствия, даже если вы преследуете определённую цель./

5. Помогите партнеру выполнить свою «работу»

Помните, что зачатие ребёнка – это совместный процесс, и ваш партнер также играет важную роль. Вот несколько советов, как держать его в лучшей форме, чтобы иметь качественную сперму для важных дней. Прежде всего, избегайте алкоголя, курения и приёма антидепрессантов, поскольку они снижают уровень тестостерона и количество сперматозоидов. Диета также важна, поэтому ваш мужчина должен есть продукты, богатые цинком, фолиевой кислотой, кальцием и витаминами C и D. Кроме того, ему лучше избегать саун, горячих ванн, так как высокая температура убивает сперматозоидов.

6. Готовьтесь к беременности

Будущая мама должна готовиться к беременности не только психологически, но и физически. Вам нужно настроить свой организм на беременность. Прежде всего, вы должны знать, насколько ваше физическое состояние соответствует вашей мечте. И вам следует поинтересоваться мнением гинеколога о том, каковы ваши шансы. Если есть какие-либо проблемы, гинеколог даст вам необходимые рекомендации. Кроме того, есть другие способы помочь себе забеременеть. Будет отлично, если вы откажетесь от алкоголя, курения, кофеина и снотворного. Узнайте, что нужно сделать перед беременностью.

(Пока оценок нет)

Загрузка...