Овуляция является концом вашего фертильного окна и происходит обычно в середине менструального цикла. Это примерно 14-й день после начала последних месячных (при 28-дневном цикле), но может быть и на 11-18 день, что зависит от длительности цикла и особенностей организма у конкретной женщины. Поэтому для определения овуляции применяется не только календарный метод.
Перед ее началом в ваших яичниках созревают приблизительно от 15 до 20 яйцеклеток. Во время овуляции одна зрелая (реже 2-3) из них выходит в фаллопиеву трубу и движется в сторону матки. В этот период ваши шансы зачать и забеременеть наиболее высоки.
Хотя вы и можете столкнуться с небольшими трудностями, когда пытаетесь высчитать цикл овуляции, но это очень полезно делать, поскольку способствует естественному планированию семьи. Существуют симптомы, которые сигнализируют о начале овуляции, есть также некоторые, указывающие на ее завершение. Хотя существует несколько различных методов проверки вашего цикла, не рекомендуется применять все сразу. Однако обязательно обратитесь к своему врачу, если у вас не было менструации или не наблюдается никаких симптомов овуляции.
Каковы признаки и симптомы овуляции?
1. Основные признаки
- Изменение цервикальной слизи
Если ваши цервикальные выделения (из шейки матки) начинают приобретать цвет и консистенцию сырых яичных белков, становясь бесцветными, скользкими и более эластичными, это признак того, что овуляция либо началась, либо вскоре начнется. Но не у всех женщин выделения одинаковы, поэтому просто будьте внимательны к любым изменениям в вашем организме. Они тоже могут означать начало овуляции. Обычно овуляция происходит в тот день, когда количество ваших выделений является наибольшим.
- Изменение базальной температуры тела
Базальная температура тела — самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Несмотря на то что в обычные дни она стабильна, при приближающейся овуляции происходит небольшое ее снижение. Резкое увеличение температуры сигнализирует о том, что ваша овуляция только что прошла. Сохранение точных ежемесячных записей (графика) о вашей температуре может помочь вам предсказать ее в следующих циклах.
Влажная, мягкая, открытая и высокая шейка матки – верный признак овуляции. Но вам может быть трудно заметить это сразу, так как нужно много времени, чтобы узнать свой организм достаточно хорошо и сразу обратить внимание на эти изменения. Спустя некоторое время при регулярном изучении положения и мягкости шейки матки вы сможете отличить нормальные свойства от ее необычных характеристик при овуляции.
2. Вторичные признаки
Помимо трех наиболее важных показателей овуляции, вы также можете почувствовать некоторые вторичные признаки. Однако они наблюдаются гораздо реже, чем основные. Фактически некоторые женщины вообще не испытывают или не замечают эти признаки. Среди них:
- чувство вздутия
- повышенное либидо
- чувствительность груди
- спазмы и боли на одной стороне таза
- обострение обоняния, зрения, а также способности ощущать вкус
- незначительные кровянистые выделения или мазня, возникающие до менструации (месячных)
Методы для определения начала овуляции
1. Подсчитать дни (календарный метод)
Отсчет времени от менструального цикла – самый простой способ выяснить график овуляции. Если вы знаете, когда начнется следующая менструация, отнимите 16 дней. Ваша овуляция может начинаться в любое время с этого дня на протяжении четырех суток. Или воспользуйтесь калькулятором.
Если у вас обычный 28-дневный цикл, вероятнее всего, что овуляция начнется на 14-й день. Но если менструальный цикл нерегулярный, то этот метод не является надежным для определения начала овуляции.
2. Отслеживайте сигналы организма
Базальная температура тела измеряется, не вставая с кровати, после сна. Во время овуляции понижается на несколько десятых градусов, а затем резко возрастает на 0,4-1,0 градуса выше обычной после завершения овуляции. Повышенной остается о начала следующего цикла. Каждое утро вы можете измерять ее термометром вагинально, орально или анально (главное, постоянно в одном месте).
Кроме того, цервикальные выделения значительно увеличатся по мере приближения даты овуляции. Они также изменят свою текстуру и цвет, станут тягучими и скользкими, как сырые яичные белки, как говорилось выше.
Отслеживание изменений в вашем организме – более точный способ определить дату овуляции. Хотя это нелегко сделать, но со временем вы заметите закономерности.
3. Сделайте тест на овуляцию
Лучший способ определить дату овуляции – это анализ ваших гормональных изменений с использованием набора тестовых полосок или более сложного и дорогого вида теста (электронные, многоразовые и др.). Приобрести их можно в аптеке или заказать через интернет. Тесты на овуляцию работают по тому же принципу, что и для определения беременности, только реагируют на разные гормоны. Они покажут положительный результат, когда повысятся уровни лютеинизирующих гормонов (ЛГ). Обычно это происходит за день до овуляции, что дает вам время для естественного планирования семьи.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
