Изжога описывается, как ощущение «горения» в верхней части пищеварительного тракта, включая горло. С этой проблемой сталкиваются если и не все, то очень многие женщины во время беременности. Хотя серьезные осложнения встречаются редко, вам не нужно ее терпеть. Есть способы облегчить это состояние, не навредив себе и своему будущему ребенку. Важно понимать, что если вы не можете контролировать изжогу во время беременности, вы должны обсудить это со своим врачом.
Как часто изжога встречается при беременности?
Изжога является одним из наиболее распространенных симптомов желудочно-кишечного тракта у беременных женщин и, по результатам одного систематического обзора 2008 г., затрагивает от 17 до 45% из них. Как было установлено в некоторых исследованиях, распространенность изжоги росла с 22% в первом триместре до 39% во втором и 60-72% в третьем триместрах. Однако одно исследование группы людей показало, что у большинства беременных женщин изжога и/или кислотный рефлюкс начинались в первом триместре и исчезли во втором. Другое подобное исследование также обнаружило, что желудочно-кишечные симптомы, такие как изжога и тошнота, были более распространены в первом триместре.1
Итог: согласно проведенным исследованиям, нельзя однозначно сказать, сколько женщин страдает от изжоги во время беременности, но очень многие. Также по одним результатам этот симптом больше всего беспокоит в первом триместре и потом проходит, а по другим – нарастает по мере развития беременности.
Причины
Изжога происходит из-за ослабления тонуса и подвижности желудка, а также давления нижнего пищеводного сфинктера – перегородки, которая удерживает пищеварительные кислоты и еду от обратного попадания в пищевод. Это все связано с повышением уровня гормона прогестерона при беременности, что вызывает расслабление в организме всех гладких мышц.
В течение последних трех месяцев беременности усиление изжоги связано с увеличением давления растущей матки на желудок, хотя некоторые авторы считают, что механические факторы играют меньшую роль. Это может также вызвать рефлюкс вместе с изжогой, а желудочные кислоты способны даже попасть к легким и вызвать кашель.
Изжога также может быть вызвана аномальным опорожнением желудка, задержкой прохождения пищи тонкой кишки или некоторыми лекарствами, принимаемыми во время беременности, такими как противорвотные.2
Как облегчить изжогу?
| МЕТОД | ОПИСАНИЕ |
| Избегайте пищи, которая провоцирует изжогу | Старайтесь избегать следующих продуктов, если они вызывают изжогу:
|
| Ешьте маленькими порциями | Слабый тонус желудка означает, что лишняя пища будет плохо продвигаться дальше. Постарайтесь питаться чаще, но маленькими порциями. |
| Ешьте не спеша, пережевывая пищу | Если есть слишком быстро и не пережевывать достаточно пищу, у вас может появиться изжога. Тщательное пережевывание поможет пищеварению и даст время для продвижения пищи по пищеводу. Если еда недостаточно пережевывается, организму необходимо выработать больше кислоты для ее переваривания. Больше кислоты означает выше шанс на изжогу. |
| Пейте маленькими глотками | Напитки могут разбавить желудочный сок и подтолкнуть его к пищеводу. Пейте медленно и старайтесь не выпивать сразу залпом целый стакан жидкости. |
| Не ложитесь после еды | Вместо того чтобы лежать, немного погуляйте или посидите вертикально, пока пища переваривается. |
| Не ешьте перед сном | Пищеварение замедляется, когда вы спите или лежите. Это может привести к забрасыванию кислоты в пищевод. Не ешьте, по крайней мере, за три часа до того, как ложитесь спать, и постарайтесь не пить много жидкости перед сном. |
| Держите голову и плечи приподнятыми | Удерживание головы и плеч выше уровня тела во время сна будет препятствовать возврату жидкостей из пищевода. Используйте клиновидную подушку или поместите подставки под ножками вашей кровати. |
| Попробуйте имбирь | Это безопасное и натуральное средство от тошноты, рвоты и изжоги. Хотя нет научных исследований, подтверждающих эффективность имбиря в облегчении изжоги, но он использовался на протяжении веков без побочных эффектов или вреда. Попробуйте имбирный чай, в нарезанном или натертом виде либо блюда с имбирем, чтобы успокоить желудок. Но не переусердствуйте, чтобы не получить обратный эффект.8 |
| Не курите | Курение не только вредит вам и вашему ребенку, но и вызывает изжогу. Если вам сложно бросить, попробуйте обратиться за помощью. |
| Избегайте пряных продуктов | Пряная пища может увеличить дискомфорт в виде жжения. Постарайтесь есть блюда, приготовленные без сильных специй или приправ. |
| Избегайте полуфабрикатов | Продукты, содержащие большое количество консервантов и соли, могут вызывать изжогу. Старайтесь, чтобы еда была здоровой. Узнайте больше о диете при беременности. |
| Пейте обезжиренное молоко | Хотя молоко используется, как народное средство для облегчения изжоги, это временный эффект. Этот напиток действительно может временно задерживать кислоту в желудке, но, как показывают исследования, цельное молоко также может затем повышать кислотность. Это связывают с жиром в составе, поэтому при изжоге лучше отдавать предпочтение обезжиренному молоку. 9 |
| Лекарства от изжоги | Если ваш доктор не против, то, возможно, придется прибегнуть к антацидам на основе кальция и/или магния, например, Ренни или Маалокс. Хотя второй не рекомендован при беременности и должен приниматься под контролем врача.
Не используйте какие-либо лекарства без консультации со своим врачом и будьте осторожны, чтобы не употреблять их слишком часто, так как они могут вызвать синдром отмены после прекращения их приема. Кроме того, избыток кальция может вызвать отек и задержку жидкости в ваших клетках.10 |
Использованные материалы:
- Хуан С Васкес. «Запор, геморрой и изжога при беременности». BMJ Clinical Evidence. 20.02.2008 г. [перейти] ↩
- Хуан С Васкес. «Изжога во время беременности». BMJ Clinical Evidence. 2015 г. [перейти] ↩
- Boekema PJ и др. «Влияние кофе на желудочно-пищеводный рефлюкс у пациентов с рефлюксной болезнью и здоровых». Journal of Gastroenterology and Hepatology. Ноябрь 1999 г. 11 (11): 1271-6. [перейти] ↩
- Wendl B и др. «Влияние декофеинизации кофе или чая на желудочно-пищеводный рефлюкс». Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 1994 г., 8 (3): 283-7. [перейти] ↩
- Джулия Лингсо и др. «Связь между потреблением кофе или кофеином, плодовитостью и плодовитостью: систематический обзор и метаанализ доза-реакция». Clinical Epidemiology 15.12.2017 г. [перейти] ↩
- Кристин Черни, мед. рецензия др. медицины Джудит Марсин. «Кофе против чая для ГЭРБ». Статья на медицинском портале Healthline. 07.12.2017 г. [перейти] ↩
- Эшли Марцин, мед. рецензия Деборы Уэзерспун. «Можно ли есть шоколад при наличии кислотного рефлюкса?» Статья на медицинском портале Healthline. 17.05.2016 г. [перейти] ↩
- Эшли Марсин, мед. рецензия Деборы Уэзерспун. Можете ли вы использовать имбирь для лечения кислотного рефлюкса? Статья на медицинском портале Healthline. 19.05.2016 г. [перейти] ↩
- Kim YK и др. «Связь между популярными напитками в Корее и сообщенной послепрандиальной изжогой». Корейский Journal of Gastroenterology. Февраль 2010 г. 55 (2): 109-18. [перейти] ↩
- Jerell Fronebarger. «Изжога во время беременности». Статья на портале о беременности New Kids-Center. 05.01.2015 г. [перейти] ↩
(Пока оценок нет)
Загрузка...
