Беременность – один из самых важных этапов в жизни женщины, поскольку она открыта для рисков и опасностей. Одна из худших вещей, которые могут произойти в этот период, – выкидыш.
Зачастую самопроизвольные аборты происходят в самый неожиданный момент, когда матери даже не знают причины. Беременная женщина, которая курит, пьёт и принимает наркотики, способствует увеличению риска выкидыша. Первое, что должно беспокоить вас после прерывания беременности – как заботиться о себе после потери ребенка.
Физическое восстановление после выкидыша
Узнайте, что вообще стоит ожидать при выкидыше.
Спазматические боли и кровотечение, длящиеся до двух недель, – это лишь некоторые из последствий самопроизвольного аборта. Их степень варьируются в зависимости от организма каждой женщины, срока беременности и от того, как лечились последствия выкидыша: хирургическим путем, естественным образом или с помощью медикаментов. Обычно кровотечение и боль уменьшаются максимум через две недели; однако, если оба этих симптома усиливаются, то вероятно появление и аномальных вагинальных выделений. Особенно, если это усиление сопровождается высокой температурой, существует вероятность, что у вас инфекция, и необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Вот некоторые из вещей, которые следует соблюдать для более быстрого и безопасного восстановления:
1. Избегайте инфекций
На этом этапе лучше избегать инфекций. Поэтому стоит использовать обычные гигиенические прокладки, а не тампоны. Кроме того, выкидыш не мешает регулярному купанию и приему душа. Однако рекомендуется не плавать, пока не прекратится кровотечение и / или кровянистые выделения.
2. Не вставляйте ничего во влагалище
После выкидыша вам не разрешается вставлять что-либо во влагалище. Половой акт также допускается только через две недели после самопроизвольного аборта или когда кровотечение полностью прекратилось. Врач предоставит вам инструкции, которые следует соблюдать в отношении возобновления половой жизни.
3. Будьте осторожны с возобновлением повседневной деятельности
Через несколько дней после выкидыша вы уже можете вернуться к своей обычной деятельности. Однако некоторые женщины предпочитают возвращаться к обычному ритму жизни сразу после родов. Если это не тяжело и не утомительно для вас, в течение 24 часов после самопроизвольного аборта, можно заниматься своими ежедневными делами.
4. Делайте легкие упражнения
Могут возникать болезненные спазмы, но они не будут длиться целый день. Кроме того, выполнение несложных упражнений может помочь восстановиться, если разрешает врач. Регулярно тренируясь, ваше тело будет менее напряженным, так как организм будет производить эндорфины – гормоны счастья. На этом этапе важно расслабиться и двигаться; поэтому 30-минутная прогулка также рекомендуется тем, у кого был выкидыш.
5. Ешьте здоровую пищу
Также важно, чтобы вы чувствовали себя лучше, и один из основных способов добиться этого – питаться здоровой пищей. Лучше всего есть питательные продукты, которые помогут вам вернуть здоровье организму, находящемуся в стрессе. Здоровое питание также поможет вам восстановить физическую силу и увеличить энергию.
Кроме того, полезно употреблять пищу, богатую фолиевой кислотой, например, зеленые овощи, яйца, говядину, соевые бобы, грейпфрут, отруби, апельсины, авокадо и ягоды.
6. Регулярно проходите обследования
Согласно назначенного графика посещайте врача для обследования, чтобы убедиться, что у вас нет заболеваний, таких как передающиеся половым путем (ЗППП), бактериальные инфекции, и других проблем, которые могут помешать вам нормально забеременеть в дальнейшем. Некоторые из этих болезней могут иметь видимые симптомы, например, герпес.
Эмоциональное восстановление после выкидыша
Испытывать печаль о потере ребенка является нормальным явлением. Будет присутствовать чувство вины, гнев, подавляющее горе и, конечно, шок и онемение.
После выкидыша вы можете не спать по ночам, потому что всегда чувствуете себя истощенной. Повседневная деятельность может казаться сложной, отсутствовать аппетит и сконцентрироваться очень тяжело. На этом этапе жизни матери, депрессия, горе, шок, усталость и чувство неудачи вполне объяснимы. Однако иногда даже сложнее справиться со своими ощущениями, если окружающие люди вам показывают сострадание и сочувствие, а не пытаются создать комфорт и уют вокруг вас.
Позвольте себе сожалеть, но понимайте, что вы не виноваты. Среди всего этого важно позволять себе отдаться чувствам, потому что неоспоримо, что выкидыш действительно является потерей любимого человека.
В самопроизвольном аборте никто не виноват, и это является очень распространенным явлением в первом триместре беременности – примерно каждая четвертая подтвержденная беременность так заканчивается. То, что можно сделать, это попытаться поговорить с вашим мужчиной и в то же время дать друг другу достаточно времени и личного пространства, чтобы оплакивать потерю ребенка. После выкидыша очень полезно иметь свободное время, чтобы остаться наедине с собой.
Подготовка к новой беременности
Подождите, пока вы полностью не восстановитесь: по словам медицинских работников, женщина должна отложить попытки зачать ребенка на некоторое время. При этом необходимо не только подождать, пока эмоциональный фон придет в норму, но и дать достаточное количество времени организму для физического восстановления, чтобы иметь возможность справиться со следующей беременностью. Если у вас уже был выкидыш, существует вероятность, что он может повториться. И это не произойдет, если вы будете достаточно здоровы, чтобы выносить ребенка. Узнайте, какие меры предпринять для предотвращения повторного случая.
Сколько времени ждать: врачи рекомендуют ждать восстановления полного менструального цикла, прежде чем пытаться зачать ребенка. Тем не менее, тем, кто не проходил анализы или лечение, чтобы узнать причину выкидыша, лучше подождать от двух до трех циклов менструации, прежде чем снова забеременеть. Для женщин, которые глубоко эмоционально опустошены, время ожидания может составлять от шести месяцев до одного года.
Не теряйте веру: выкидыш приносит страх очередной потери во время беременности. Тем не менее, 85 процентов женщин, у которых был самопроизвольный аборт, в дальнейшем смогли выносить ребенка положенный срок. У тех, у кого не было никаких инфекций, организм может быть готов к овуляции через две-четыре недели после выкидыша.1
Узнайте больше о том, когда можно забеременеть после выкидыша и как быстрее это сделать.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
