Питание и беременность
С 13 по 16 неделю уже не обязательно получать дополнительно фолиевую кислоту, но требуется витамин D и избегать дефицита железа.
С 8 по 9 неделю полезны будут витамины группы B, чтобы облегчить симптомы токсикоза. Смотрите примеры рецептов вкусных и питательных блюд.
В первые 8 недель важно получать достаточно фолатов. Также нужно употреблять много фруктов, овощей, цельнозерновые и питательные продукты.
Не существует никакой волшебной формулы диеты для беременных. Она, как и в другое время, должна включать здоровую еду. Но все же есть и некоторые особенности.
Во время грудного вскармливания разрешено есть суши, в отличие от периода беременности. Но они должны быть безопасно и правильно приготовлны.
Оригинальные рецепты при беременности могут помочь вам получить больше пользы от еды, не жертвуя вкусом. Существует множество рецептов для беременных мам и достаточно хороших для всей семьи!
Употребление правильных продуктов важно для здорового развития вашего ребенка. Следуйте плану питания, чтобы есть здоровую пищу, избегая при этом продуктов, которые могут вызвать проблемы.