Можно ли парить ноги при беременности?

Организм беременной женщины производит примерно на 50 процентов больше крови вместе с другими биологическими жидкостями, чем до беременности. Часть этой жидкости накапливается в ногах и лодыжках, что приводит к отечности. Распаривание ног является не только процедурой ухода за телом, но и помогает будущим мамам справиться с отеком и уменьшить напряжение в ногах. Вот почему возникает вопрос, безопасно ли это делать?

Стоит учитывать, что в зависимости от температуры воды и длительности процедуры, распаривание ног может быть не только полезной терапией, но и одновременно той, которая может нанести вред будущему ребенку.

Почему это может быть вредно?

Всегда следует помнить, что поскольку горячая вода способна повысить температуру вашего тела (вызвать гипотермию), она тем самым может навредить развивающимся клеткам будущего ребенка, особенно в первом триместре. Кроме того, слишком горячая вода может увеличить частоту сердечных сокращений и уменьшить приток крови к ребенку. Хотя это больше касается пребывания в джакузи или горячей ванне, но с распариванием ног также следует соблюдать осторожность.

Обзор и анализ 15 исследований (2005 г.) показал, что гипертермия у матери на ранних сроках беременности связана с повышенным риском дефектов нервной трубки и может быть тератогеном.¹ Тератоген – это фактор или вещество, вызывающее нарушения процесса эмбриогенеза, приводящих к возникновению врождённых пороков развития.

Как парить ноги безопасно?

Критической температурой, обладающей тератогенным эффектом, обычно считают показатель в 39° C и выше. И это температура даже не воды, а организма беременной женщины.² Разумеется, вы вряд ли сможете так долго парить ноги, чтобы настолько повысить температуру внутри тела.

Но многие рекомендации советуют не превышать во время беременности температуру воды в ванной и душе (а значит и для ног) в 37,7° C, если вы любите подолгу этим наслаждаться.

Как долго можно парить ноги?

Каких-либо точных рекомендаций нет, ведь главное – не превышать рекомендуемую температуру воды. Но исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что горячий душ продолжительностью от 15 минут во время беременности может оказывать потенциальные тератогенные эффекты, особенно вызывая гастрошизис. Обзор 12 исследований (2019 г.) показал, что требуется от 20 минут, чтобы при принятии ванны температурой 40° C организм нагрелся до критического значения в 39° C², что мало кто сможет выдержать.

Поэтому при распаривании ног лучше тоже будет не превышать длительности в 15-20 минут.

Дополнительные меры безопасности

Дополнительная мера для снижения риска получить негативное воздействие от процедуры заключается в использовании небольшой емкости для распаривания, потому как вода в ней быстрее остынет. Такой способ является наиболее безопасным вариантом.

Можно ли в воду добавлять соли?

Большинство солей можно безопасно добавлять в ванночку для ног, при этом сульфат магния, который можно купить в аптеке, будет особенно полезным. Эти алмазоподобные минералы содержат незаменимый для организма магний, который регулирует более 300 биохимических реакций, помогает мышцам и нервам, укрепляет кости и поддерживает иммунную систему.

Риски для женщин с диабетом

Ванночки для ног могут быть особо опасными для беременных женщин с диабетом, так как инфекции стоп являются распространенным явлением из-за ухудшения кровообращения в ногах при этом заболевании. Малейший разрыв кожи позволяет бактериям проникнуть внутрь, что может привести к попаданию инфекции и опасным для жизни осложнениям. Поскольку канализационные трубы, по которым подается вода, могут содержать бактерии, женщины, страдающие диабетом, должны регулярно проверять стопы на предмет отсутствия язв или порезов перед проведением процедуры распаривания ног дома или в салоне.³

Выводы

Процедура распаривания ног в целом является безопасной, особенно если не превышать температуру воды в 37,7° C и длительность в 15-20 минут. Безопасные рамки, вероятно, даже выше этих цифр, но осторожность не будет лишней, особенно в первом триместре.

Следует также проконсультироваться со своим врачом. Для обеспечения максимальной безопасности используйте небольшую емкость для воды, что даст ей возможность остыть быстрее и точно избежать перегрева организма, хотя он и маловероятен. Никогда не пренебрегайте измерением температуры воды для избегания гипертермии. Также все соляные и прочие добавки лучше использовать после разрешения вашего врача.

(Пока оценок нет)

Загрузка...