Гидромассажные ванны (джакузи) при беременности: безопасность и риски

Беременная женщина в джакузи

Гидромассажная ванна (она же джакузи или спа) — очень хороший способ расслабиться. Теплая вода, как известно, успокаивает мышцы. Эти ванны предназначены для более чем одного человека, поэтому такой отдых может быть прекрасной возможностью провести некоторое время с вашим партнером или друзьями.

Но во время беременности гидромассажную ванну следует использовать с осторожностью и в течение ограниченного периода времени или не использовать вообще.

Температура воды в ней никогда не должна превышать 40 ° C 1. Горячая вода может легко поднять температуру тела, вызвав проблемы со здоровьем у вас и вашего растущего и развивающегося ребенка.

Существует риск серьезных проблем, которые могут возникнуть при использовании джакузи в период вынашивания ребенка, особенно во время первого триместра.

Температура воды и ваше тело

Если вы сидите в воде, которая горячее вашего тела, ваша температура тоже поднимется, будь то обычная ванна, горячий источник или гидромассажная ванна.

Во время беременности температура тела не должна подниматься выше 39° C. Это может легко произойти, если вы проведете более 10 минут в горячей ванне с температурой воды 40° C.

Эта предосторожность особенно важна в течение первого триместра, когда повышение температуры может вызвать врожденные пороки, такие как дефекты развития головного и спинного мозга.

Научный обзор, опубликованный в 2006 году в журнале «Birth Defects Research», показал, что умеренное воздействие повышенной температуры тело до имплантации эмбриона в матку и более сильное воздействие в течение первого триместра может привести к различным врожденным порокам и даже к потере беременности 2.

Небольшое исследование 2011 года указало на возможные риски, связанные с использованием джакузи, особенно в первом триместре. В первую очередь это касается таких пороков развития, как анэнцефалия и гастрошизис. 3 Рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем пользоваться гидромассажной ванной на ранних сроках беременности.

Микробы

Патогенные микроорганизмы являются еще одной проблемой, связанной с использованием гидромассажных ванн в период вынашивания ребенка. Небольшой объем теплой воды может стать питательной средой для вредных бактерий. Но регулярное техническое обслуживание и постоянный мониторинг могут помочь обеспечить правильный баланс химического состава воды.

Если у вас есть собственная гидромассажная ванна, убедитесь, что вы используете правильное дезинфицирующее средство и проверьте воду с помощью тестеров для анализа воды в бассейне. Уровень свободного хлора должен составлять от 2 до 4 частей на миллион (ч/млн), а при использовании брома — от 4 до 6 ч/млн. pH должен быть между 7,2 и 7,8 4.

Вот несколько стандартных вопросов, которые вы можете задать перед использованием гидромассажной ванны или гидромассажного бассейна, которыми вы раньше не пользовались:

  • Сколько людей обычно пользуются?
  • Как часто заменяют воду?
  • Обслуживает ли джакузи опытный специалист?
  • Проверяется ли вода два раза в день с использованием специальных тестеров для бассейна?
  • Регулярно ли заменяется фильтр?
  • До какой температуры нагревается вода?

Правила безопасного использования джакузи во время беременности

Если вы находитесь в первом триместре, общий совет — избегать такого способа расслабления. Даже если вы находитесь в воде менее 10 минут, это может быть опасно для вашего будущего ребенка. У всех разный организм, поэтому вы можете перегреться раньше, чем ожидаете.

Ради вашего малыша, избегайте принятия горячих ванн в течение первых трех месяцев беременности. Вместо этого можете просто опустить туда ноги, но также на ограниченное количество времени.

Если вы преодолели первый триместр и хотите понежиться в гидромассажной ванне после получения одобрения от вашего врача, вот некоторые советы, чтобы оставаться в безопасности:

  • Используйте ванну не более 10 минут за один раз и дайте себе остыть между сеансами.
  • Если струи горячей воды включены, сядьте на противоположную сторону, где температура немного ниже.
  • Если вы чувствуете, что потеете, выйдите из ванны и остыньте.
  • Постарайтесь держать грудь над водой, если это возможно. Еще лучше сидеть там, где только нижняя половина тела находится в горячей воде.
  • Если у вас прекращается потоотделение или вы испытываете какой-либо дискомфорт, такой как головокружение или тошнота, немедленно выйдите из джакузи и следите за своим самочувствием, чтобы убедиться, что организм возвращается в нормальное состояние.
  • Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас повышенная температура тела (жар).

Если вы находитесь среди друзей или членов семьи и готовы пользоваться джакузи, спросите, не захотят ли они понизить температуру. Более низкая температура значительно снижает риск перегрева.

Безопасные альтернативы гидромассажной ванны во время беременности

Более безопасной заменой джакузи в период вынашивания ребенка является обычная теплая ванна. Она может обеспечить преимущества успокаивающей теплой воды, но без рисков для вашего и здоровья малыша.

Предостережение о рисках при воздействии горячей воды все еще действует, поэтому поддерживайте температуру теплой, но не горячей. Как и в случае с гидромассажными ваннами, будьте хорошо гидратированы и выходите, как только почувствуете дискомфорт.

Также убедитесь, что вы предотвратили возможность поскользнуться: ваше чувство равновесия претерпит некоторые изменения во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Вы можете попробовать обменять принятие ванны на ванночку для ног, наслаждаясь чашкой чая. В то время как только часть вашего тела подвергается воздействию теплой воды, вы все равно можете наслаждаться отдыхом без каких-либо рисков.

Итог

Избегайте использования джакузи в течение первого триместра или если у вас жар. Если вы решите использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите меры предосторожности и убедитесь, что вы принимаете ее в течение ограниченного периода времени.

Внимательно следите за своей температурой и общим самочувствием. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем пользоваться джакузи в период вынашивания ребенка. 5

Использованные материалы:

  1. Информационный бюлетень Центров по контролю и профилактике заболеваний США: «Инфоомация для пользователей гидромассажных ванн: защитите себя от заболеваний, передающихся через воду, и перегрева». [перейти]
  2. Эдвардс М. Дж. «Обзор: Гипертермия и лихорадка во время беременности.» Birth Defects Research. Январь 2006 г. 76 (7): 507-16 [перейти]
  3. Duong H.T., Shahrukh Hashmi S. и др. «Использование матерью гидромассажной ванны и основные структурные врожденные пороки». Сентябрь 2011 г. 91 (9): 836-41. [перейти]
  4. Информационный бюлетень Центров по контролю и профилактике заболеваний США: «Факты о легионеллах и гидромассажных ваннах / спа». [перейти]
  5. Даниэла Гинта, медицинская рецензия Холли Эрнст. «Гидромасажные ванны и беременность». Статья на медицинском портале Healthline. 14.12.2018 г. [перейти]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: