Безопасно ли загорать во время беременности?

Беременная женщина загорает

Независимо от того, беременны вы или нет, длительное пребывание на солнце подвергает вас риску преждевременного старения кожи и развитию злокачественных образований в ней. А во время беременности избыток ультрафиолета и тепла может нести также дополнительные риски для вашего будущего ребенка. Это касается и посещения солярия, что иногда может быть даже вреднее естественного загара. Единственный безопасный способ сделать кожу темнее – средства для автозагара, так как они действуют по другому принципу.

С другой стороны, очень важным в этот период является получение необходимого количества витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечного света. Осторожность и соблюдение простых правил поможет минимизировать вред и получать необходимую пользу от пребывания на улице.

Что такое загар на самом деле?

Большинство женщин стремится приобрести красивый бронзовый оттенок кожи. Но по своей сути загар – это защитная реакция нашего организма на разрушительное действие ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать ожоги и повреждать ДНК, становясь причиной мутаций и развития рака. В верхних слоях кожи человека находятся специализированные клетки – меланоциты. Они и выполняют оборонительную функцию: в ответ на воздействие солнечного излучения синтезируют пигмент меланин и накапливают его в эпидермисе, формируя из него фильтр от УФ-лучей в виде коричневой прослойки. Именно она и улавливает бо́льшую часть ультрафиолета, затрудняя его проникновение глубже в слои кожи.

Получается, что чем сильнее загар, тем выше уровень зашиты от разрушительного воздействия УФ-лучей. Но не смотря на это, специалисты советуют вовсе избегать их воздействия – так безопаснее. Ведь даже загорелая кожа получает повреждения от ультрафиолета, а нанесенный ущерб может накапливаться и сохраняться в течение многих лет, повышая вероятность развития рака. 1

Можно ли загорать под солнцем при беременности?

Почему это может быть вредно?

СолнцеИсследования говорят о взаимосвязи УФ-лучей с образованием дефицита фолатов (фолиевой кислоты), которые могут разрушаться под воздействием излучения. Этот витамин, особенно в первом триместре беременности, способствует предотвращению врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. 2

Многие женщины во время беременности отмечают, что их кожа становится более чувствительной, а значит, она может сильнее реагировать на ультрафиолетовые лучи и быстрее сгореть на солнце.

Изменение уровня гормонов также может сделать беременную женщину более склонной к пигментации кожи. Темные пятна, называемые хлоазмой, могут появиться на лице или животе. Во время приема солнечных ванн они могут увеличиться или стать более выраженными.

При беременности женщинам рекомендуется избегать каких-либо действий или процедур, способных вызвать значительное повышение температуры тела. А прямое и длительное воздействие солнечных лучей может привести к перегреву организма матери и будущего ребенка. 3 Такое воздействие, особенно на ранних сроках, связывают с повышенными рисками развития дефектов нервной трубки 4 и врожденными пороками сердца 5.

Как правильно себя вести?

Несмотря на негативное воздействие, солнечный свет способствует синтезу витамина D, недостаток которого во время беременности является наиболее важным фактором риска развития инфантильного рахита и может также привести к плохому росту плода и развитию новорожденных. Кроме того, дефицит этого витамина у беременных может предрасполагать к гестационному сахарному диабету и преэклампсии. 6 Но для выработки организмом необходимого количества данного витамина, достаточно, чтобы солнце попадало на отдельные участки тела (например, лицо или руки) всего 15-20 минут в день. 7

Если вы не можете устоять или вам приходится находится под солнцем, то важно придерживаться следующих советов:

  1. Более безопасное время для загара – до 10.00 и после 17.00.
  2. Обязательно наносите солнцезащитные средства (с уровнем защиты (SPF) от 30 и более) за 20 минут до начала приема солнечных ванн и каждые 2 часа в дальнейшем.
  3. Постарайтесь загорать в тени, под навесом, избегая попадания прямых солнечных лучей.
  4. Надевайте светлую и легкую одежду с длинным рукавом, изо льна или хлопка. Всегда носите головной убор. 8
  5. Пейте больше воды. 9

Безопасен ли загар в солярии для беременных?

СолярийНет исследований, которые бы предоставили убедительные доказательства того, что солярии оказывают негативное воздействие на плод9. Тем не менее солярии испускают тот же тип вредного излучения, что и солнце – ультрафиолетовые (УФ) лучи. Поэтому получать загар с помощью солярия не безопаснее, чем загорать под солнце.3

Вот некоторые данные, подтверждающие существование рисков для здоровья при посещении соляриев:

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США и Международное агентство по изучению рака при Всемирной организации здравоохранения заявили, что ультрафиолетовое излучение как солнца, так и искусственных источников (таких как солярии и УФ-лампы для загара) является канцерогенным. Исследования показывают, что УФ-излучение оборудования для соляриев, как и солнечное, может вызвать меланому и повысить риск развития доброкачественной родинки до меланомы.
  • Оборудование для загара, которое включает в себя все источники искусственного света (лампы, кабинки и т. д) излучает UVA/UVB-лучи. Количество излучения, производимого во время сеанса в солярии, аналогично солнечному, а в некоторых случаях может быть больше.
  • По оценкам исследователей, солярий связан со значительно повышенным риском базальноклеточного и плоскоклеточным рака кожи.
  • Большее число заболевших меланомой среди молодых женщин по сравнению с молодыми мужчинами может быть отчасти обусловлено широкой популярностью соляриев среди женщин.
  • Использование соляриев до 35 лет может увеличить риск развития меланомы (самой смертельной формы рака кожи) на 59%; риск увеличивается с каждым использованием. Женщины моложе 30 лет в шесть раз чаще заболевают меланомой, если загорают в солярии.
  • Исследования показали, что воздействие ультрафиолетового излучения во время сеансов в солярии повреждает ДНК в клетках кожи. Чрезмерное воздействие УФ-излучений во время получения загара в солярии может привести к преждевременному старению кожи, подавлению иммунитета и повреждению глаз, в том числе катаракте и меланоме глаза. 10

Нанесение средств для автозагара во время беременности

Крем для автозагараИспользование средств для автозагара беременными женщинами считается безопасным, но, вероятно, лучше избегать тонирующих спреев, потому что последствия их вдыхания неизвестны3.

Автозагар – это общее название для специальных средств в виде крема, лосьона или спрея, которые наносятся на кожу, чтобы сделать ее темнее. Активным компонентом, который дает такой эффект, является дигидроксиацетон (DHA).

DHA получают в основном из растительных источников, таких как сахарная свекла и сахарный тростник, поэтому он относится к безвредным средствам для ухода за кожей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило DHA в качестве продукта для загара в Соединенных Штатах еще в 1970-е годы. Большинство средств для автозагара, которые можно купить в магазинах, содержат 3-5% данного компонента, в то время как профессиональные средства – 5-15%.

Хотя этот вопрос и недостаточно хорошо изучен, считается, что только 0,5% DHA из нанесенного на кожу автозагара впитывается в кровоток. Нет достоверной информации о том, что это незначительное количество способно проникать через плаценту и попадать в кровообращение плода, причиняя ему вред.

FDA ограничивает использование DHA только для наружного применения и при этом не одобрило его использование в виде спрея. Избегайте его нанесения вблизи слизистых оболочек (глаз, век, рта, носа или ушей). Этого может быть трудно избежать при использовании техники распыления лосьона для загара в салоне. Необходимо проследить, чтобы от попадания химического вещества были защищены глаза, рот и нос.

Отдельного внимания заслуживают таблетки для загара. В качестве основного действующего вещества здесь выступает кантаксантин, кетокаротиноидный пигмент, широко распространенный в природе. Человек должен употреблять очень большое количество кантаксантина, чтобы его кожа изменила цвет. Хотя данное химическое вещество, при использовании в небольших количествах, одобрено FDA как пищевой краситель, таблетки для загара на его основе FDA одобрены не были.

Исследований по применению кантаксантина во время беременности или кормления грудью нет. Но стоит иметь в виду, что сообщалось о негативных последствиях у взрослых, включая повреждение глаз, печени, тошноту, судороги, диарею, сильный зуд. Поэтому лучше избегать использования таблеток для загара во время беременности или кормления грудью. 11

Использованные материалы:

  1. «Защищает ли загар от ультрафиолетовых лучей» Стенограмма интервью с доктором Дагом Гроссманом на сайте Университета Юты. 01.08.2014 г. [перейти]
  2. Borradale D.C., Kimlin M.G. «Деградация фолата из-за ультрафиолетового излучения: возможные последствия для здоровья человека и питания». Nutr Rev. Июль 2012 г. 70 (7): 414-22. [перейти]
  3. «Безопасно ли загорать во время беременности?» Статья на сайте Национальной службы здравоохранения Англии. 08.06.2018 г. [перейти]
  4. Джанни Скотт. «Воздействие тепла увеличивает вероятность врожденных дефектов, считают исследователи». Статья в Los Angeles Times. 03.05.1991 г. [перейти]
  5. Линдси Конкель. «Жаркие дни на ранних сроках беременности: потенциальный фактор риска врожденных пороков сердца». Environ Health Perspect. Январь 2017 г. 125(1): A25. [перейти]
  6. Абдуррахман Аварец Ездемир, Ясемин Эркан Гюндемир и др. «Дефицит витамина D у беременных женщин и их детей». J Clin Res Pediatr Endocrinol. Март 2018 г. 10(1): 44–50. [перейти]
  7. Алеся Ненчинская. «Загорать полезно, но без фанатизма…» Интервью с дерматологом О. Богомолец на сайте Униан. 12.07.2007 г. [перейти]
  8. «Безопасно ли посещать солярий и загорать». Статья на сайте компании детского питания Nutricia. [перейти]
  9. «Беременность и загар». Статья на сайте Американской ассоциации по вопросам беременности. Июль 2015 г. [перейти]
  10. «Загар в солярии». Статья на сайте Американской академии дерматологии. [перейти]
  11. «Автозагар, таблетки для автозагара и солярии». Информационный бюллетень на сайте организации специалистов по тератологической информации MotherToBaby. 1.03.2018 г. [перейти]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: