У меня беременность 24 неделя, хотела понять как избавится от болей в ягодицах, не могу нормально ходить , двигаться, даже лежать, а если хочу перевернутся на другой бок , задыхаюсь от болей. Врач посоветовала одевать бандаж, но он не помогает .
Здравствуйте, Оксана!
Болезненные ощущения в ягодичной области у беременных нередкое явление. Но паниковать по этому поводу не нужно, так как на организм плода это состояние не влияет. Неприятности имеются только у будущей мамы. Но с ними можно справиться.
Причинами Ваших «несчастий» могут быть лишний вес, нарушения осанки, заболевания позвоночника, защемление или воспаление седалищного нерва, длительное «сидение», недостаточная физическая подготовка. Конечно, и возрастающая нагрузка на суставы таза по мере роста беременной матки, так же может вызывать боль в ягодицах.
Для начала, советую, обратитесь к неврологу с целью исключения таких заболеваний, как ишиас (воспаления седалищного нерва) и остеохондроз.
Если же никакой неврологической патологии, то воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- Носите бандаж для беременных. Ваш врач прав: ношение бандажа в какой-то степени «разгрузит» тазобедренные суставы и боль уменьшится.
- Постарайтесь чаще менять положение тела: посидели – постояли — полежали-сделали легкую разминку.
- Носите удобную обувь на низком каблуке.
- Не ешьте «за двоих»! Следите за своим весом!
- Если нет противопоказаний – плавайте! Запишитесь на аквааэробику!
- Нет стрессу! Только положительные эмоции!
Надеюсь, что мои советы Вам помогут.
с
